ทำอย่างไร

วิธีทำอาหารหลังออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในฤดูร้อนนี้

วิธีทำอาหารหลังออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในฤดูร้อนนี้

โอเคไข่เจียวไม่ใช่อาหารที่ยากที่สุดในการทำ แต่มันรวดเร็วง่ายและเต็มไปด้วยโปรตีนมากมายซึ่งเป็นมื้ออาหารฤดูร้อนหลังการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม :-)

ใส่น้ำมันและเนยลงในกระทะแล้วอุ่นด้วยไฟกลาง

เมื่อถึงเวลานี้เนยและน้ำมันจะเริ่มเกิดฟอง

ตอนนี้ใส่ไข่และมะเขือเทศลงในกระทะ

คว่ำไข่แต่ละด้านเพื่อให้ส่วนผสมทั่วกันและทำให้ไข่เจียวใหญ่ขึ้น ...

พลิกไข่เจียวเมื่อน้ำมูกไหลน้อยลง (ภาพกำลังพลิกกลับด้าน)

ใส่ชีส (เพื่อเพิ่มรสชาติ) และปรุงเพิ่มอีก 30 วินาทีถึงหนึ่งนาที

ตะล่อมเสิร์ฟกับสลัดผักสด ... กินเพลิน!