ทำอย่างไร

วิธีทำสลัดสับแบบเมดิเตอร์เรเนียน

วิธีทำสลัดสับแบบเมดิเตอร์เรเนียน

รวบรวมส่วนผสมของคุณ

ปอกแตงกวาและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

สับหัวหอมแดง ...

... และมะเขือเทศ (คุณจะใช้มะเขือเทศเชอร์รี่หรือมะเขือเทศลูกใหญ่ก็ได้ - ไม่เป็นไรเพราะมันจะต้องได้ขนาดที่กัดอยู่ดี)

สับผักโขม ...

... และมะกอกคาลามาต้า

ผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันในชาม

ใส่เฟต้าชีส.

ผสมให้เข้ากัน ดู?! มีสีสันและดูน่ากินมาก!

ตอนนี้เพิ่มสิ่งที่ฉันเรียกว่า "crunch factor" ฉันใช้ถั่วคั่วแห้ง แต่คุณยังสามารถใช้ถั่วหรือเมล็ดพืช ... อะไรก็ได้ที่จะเพิ่มความกรุบกรอบให้กับสลัดของคุณ

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดกวนในน้ำสลัดเมล็ดงาดำ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงน้ำสลัดสไตล์ครีมใด ๆ ที่สามารถใช้ทดแทนได้ (แม้ว่าจะไม่ได้รสชาติก็ตาม!)

และคุณมีมันฉันใช้สลัดสับแบบเมดิเตอร์เรเนียน ทำง่ายและอร่อยมาก โอ้ฉันบอกว่าสุขภาพแข็งแรงด้วยเหรอ! สนุก!