ทำอย่างไร

วิธีทำซุปขิงมันเทศมะพร้าว (มังสวิรัติ)

วิธีทำซุปขิงมันเทศมะพร้าว (มังสวิรัติ)

ซุปนี้ทำด้วยสูตรสบาย ๆ ไม่มีการวัดผลเพราะไม่สำคัญว่าคุณจะเป๊ะ ใช้อัตราส่วนที่คุณรู้สึกดีทุกครั้งและคุณจะไม่ผิดพลาด :)

ทำความสะอาดและสับแครอทออร์แกนิกที่ปลูกในท้องถิ่นให้สะอาดและหยาบ

นึ่งแครอทในหม้อขนาดใหญ่พร้อมหม้อนึ่งโลหะและน้ำกรอง

ความยาวของไอน้ำจะขึ้นอยู่กับความหนาของชิ้นงาน ปรุงจนนิ่ม ประมาณ 20 นาที

ในขณะเดียวกันอบมันเทศทั้งตัว (สีเหลืองไม่ใช่สีส้ม) ที่ 350 จนนิ่มประมาณ 40 นาที

ในขณะที่แครอทอบไอน้ำและมันฝรั่งคุณสามารถทำหลายอย่างได้ :) ไปพับซักผ้าเก็บจานหรือจ่ายบิล ... แต่ตั้งเวลาเพื่อไม่ให้ยุ่ง ... !

คุณสามารถปรุงแครอทและมันเทศล่วงหน้าได้ตลอดเวลาและแม้กระทั่งในวันอื่น ๆ แล้วนำมาทำเป็นซุปเมื่อคุณพร้อมที่จะดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้ ...

ใส่แครอทที่ปรุงแล้วลงในเครื่องปั่น Vitamix หรือเครื่องเตรียมอาหาร

เติมน้ำร้อนหรือน้ำซุปที่ก้นหม้อโดยกระบวนการนึ่ง

ใส่มันเทศหั่นเป็นชิ้น ๆ ลอกทิ้งไว้หรือเอาออก

สับขิงสดเล็กน้อย (1-3 ชิ้น) แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น เพิ่มรสชาติที่อบอุ่นและเผ็ดให้กับผักรากหวาน คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศหรือสมุนไพรอื่น ๆ ได้ในตอนนี้เช่นกัน

เติมน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ออร์แกนิกประมาณหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช่มันจะเพิ่มรสชาติมะพร้าว - ความหวานมากขึ้น! คุณสามารถใช้น้ำมันอื่นถ้าคุณไม่ชอบมะพร้าว ...

ละลายน้ำมันลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำร้อนจากกาต้มน้ำชาของคุณ

ปั่นแล้วหยุดคนให้เข้ากันแล้วเติมน้ำเพิ่มตามต้องการ โปรดอย่าผสมผสานการระเบิด! ปิดฝาไว้หลวม ๆ เพื่อไม่ให้สิ่งของกระเซ็น แต่เพื่อให้ไอน้ำหลุดออกไป

เมื่อหมุนเต็มที่คุณไม่จำเป็นต้องมีฝาปิด แรงปั่นทำให้ทุกอย่างเข้าที่

ในที่สุดคุณจะได้เนื้อครีมที่เรียกว่า "ซุป"!

ฉันอยากกินอาหารจากเครื่องปั่น

บันทึกส่วนผสมที่เหลือเพื่อทำกับข้าวสดใหม่อีกครั้ง ประหยัดซุปพิเศษเพื่ออุ่นเพื่อความอร่อยของอาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสมที่สะอาดเพียงสี่อย่างก็ทำให้เป็นซุปที่เพื่อนของฉันอธิบายว่า "คุณภาพระดับภัตตาคาร" มีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติเหมือนนักชิม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณได้รับแครอทจากตลาดของเกษตรกรในท้องถิ่น)

หากต้องการเพลิดเพลินกับสูตรอาหารเพิ่มเติม (ไม่ใช่มังสวิรัติทั้งหมด!) เคล็ดลับการออกกำลังกายและการดำเนินชีวิตสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องอดอาหารดูดหรือเข้ายิมคุณสามารถสมัครสมาชิกได้ที่ StarYouCoaching.com