ทำอย่างไร

วิธีทำฟองขึ้นหม้อ Enchilada

วิธีทำฟองขึ้นหม้อ Enchilada

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมดและเปิดเตาอบที่ 350 องศา

เนื้อดินสีน้ำตาลในกระทะขนาดใหญ่

ม้วนเสี้ยวและหั่นเป็นชิ้น ๆ ฉันใช้เครื่องตัดพิซซ่า สูตรดั้งเดิมเรียกร้องให้ตัดบิสกิตแช่เย็นเป็นสี่ส่วนดังนั้นอย่าลังเลที่จะลอง ฉันแค่ต้องการใช้สิ่งเหล่านี้

เทถั่วดำลงในกระชอนแล้วล้างออกด้วยน้ำ ฉันชอบทำแบบนี้เพื่อลดโซเดียมให้มากที่สุด

ระบายไขมันออกจากเนื้อสัตว์แล้วกลับไปที่กระทะ ใส่เครื่องปรุงรสทาโก้ซอสเอนชิลาด้าซอสมะเขือเทศถั่วดำและข้าวโพด ผัดให้เข้ากัน

ผัดชิ้นเสี้ยวลงในส่วนผสมของเนื้อสัตว์

เทส่วนผสมทั้งหมดลงในจานอบขนาด 9 x 13 ที่เคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหารเล็กน้อย นำเข้าเตาอบ 25 นาที

นำออกจากเตาอบและโรยชีสขูดด้านบน นำกลับเข้าเตาอบประมาณ 10 นาที

นำออกจากเตาอบทิ้งไว้ 5 นาที

หั่นเป็นชิ้นขนาดเท่า ๆ กัน 6 ชิ้นเสิร์ฟคู่กับครีมเปรี้ยวเบา ๆ ด้วยส่วนผสมที่ฉันใช้ฉันได้รับแคลอรี่ถึง 376 แคลอรี่ต่อชิ้น