ทำอย่างไร

วิธีทำโยเกิร์ตแช่แข็งเนยถั่วช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ

วิธีทำโยเกิร์ตแช่แข็งเนยถั่วช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพ

รวบรวมส่วนผสมของคุณ

เติมโยเกิร์ตกรีกที่ไม่มีไขมัน (น้ำตาลต่ำ) 4 ช้อนโต๊ะ

เติมช็อกโกแลตเวย์โปรตีนผง 3/4 ช้อน โยเกิร์ตกรีกที่ไม่มีไขมันต่ำและเนยถั่วธรรมชาติมีน้ำตาลเล็กน้อย ผงโปรตีนช็อกโกแลตให้ความหวานในปริมาณที่พอดี

ต้องคนเนยถั่วตามธรรมชาติเพราะน้ำมันอยู่ด้านบน

ใส่เนยถั่วธรรมชาติลงไป

ผสม

หลังจากผสมแล้วจะเป็นแบบนี้

เติมเบอร์รี่ที่คุณเลือก กล้วยยังดี!

อร่อยดีกว่าแช่เย็นและแช่แข็งเล็กน้อย

ใส่ในช่องแช่แข็ง (ใช่แล้วฉันชอบช้อนแช่เย็นด้วย!)

ตั้งเวลา 45 นาที - 1 ชั่วโมง มันยากที่จะอดทน แต่ก็คุ้มค่า! เคล็ดลับ: ผสมก่อนออกกำลังกายจะพร้อมเมื่อคุณทำเสร็จ ดีกว่าโปรตีนเชคมาก

นำออกจากช่องแช่แข็งแล้วสนุกได้เลย! หลังจากผ่านไป 45 นาทีผลเบอร์รี่จะแข็งตัวเล็กน้อยและขอบของช็อกโกแลตโยเกิร์ตเริ่มแข็งตัว ถ้าคุณต้องการให้แช่แข็งมากขึ้นให้ใส่ให้นานขึ้น

แคลอรี่ที่ดีต่อสุขภาพประมาณ 294 แคลอรี่! เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างหลังออกกำลังกาย เวย์โปรตีนช็อกโกแลตสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายของชำหรือ Walmart

ติดตามบล็อกการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีของฉัน www.reclaiminglifeblog.com การเดินทางของฉันในขณะที่ลดน้ำหนัก 90 ปอนด์รักษามันไว้และเรียกคืนชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดี! ขอบคุณที่อ่าน :)